Aiaiaiai, Viu!

Olá Visitantes!

Hj não tenho melhores notícias!!!

Desandei minha R.A de vez... Não sei o que esta acontecendo com a minha comilância e minha ansiedade incontrolavel... Se bobear, como até as "pedrinhas" que encontrar na frente!!!

Não quero culpar a TPM, mas não vejo outra alternativa para quem estava indo tão bem e sentiu a diferença ao mudar os hábitos...

.... Quanto aos exercícios, segue uma hora por dia, com gosto... Incrível, como aos poucos estou pegando gosto pela ACADEMIA!!!

Faço musculação + aerobica e ainda me "socializo"!!! rs.

Espero não me descontrolar mais... Tá difícil resistir á um CHOCOLATE. Saco!

Beijos, até Sexta-feira, no dia de pesar!!!!!

Começou o Desafio!!!

Ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Estou escrita no Desafio: Desistir Jamais que iniciou-se em 22/Agosto...e... ESTOU MUITO FELIZ!

Sou "a" numero: 61 e no dia 22/Agosto estava pesando 72,600 Kg, quase 73 kg...E ate o dia 22/Outubro gostaria de estar pelo menos na casa dos 60 =-)

Ja respondi aos enquentes e estas foram minhas preferencias:

Dia de pesagem: ENQUETE: Que dia vc gostaria que fosse o Nosso dia de pesagem?
Sexta-feira.
Dia do cardápio: ENQUETE: Que dia vc gostaria que fosse o Nosso dia do cardápio?
Segunda-feira.

So estou realmente preocupada com o meu TEMPO, estou amando minha segunda graduacao em Pedagogia: A-MAN-DO... Me encontrei, sinceramente... Mas estou sem tempo para quase nada, mesmo.. Meu marido que o diga, sao tantas elaboracoes de brinquedos, trabalhos, criatividades, sinteses, resumos e mais e mais... Que estou sugada e passo os dias em cima da mesa com tesourinha, cola e papel! Vou tentar me dedicar ao maximo.. VOU TENTAR, antes de fracassar!!!

A alimentacao esta belissima...E os exercicios estao cambaleando... Mas caminhando (literalmente)!
BOA SORTE A TODAS!

obs: Desculpe a falta de acento... O teclado esta teimoso hoje!!!

Presente para o Final de Semana!!!

Ebaaaa... Consegui pegar minha encomenda by 25 de Março com a minha irmã!!! AMEI...

(Mana: Muito Obrigada! Boa Viagem: Te amo!)

Amei mais ainda a balança quando pesei!! Hehehehe.

Estava sem me pesar, e qdo subi nela constatei: 72,700: VIVA!!!!

Já corri a "Joaninha" ai em cima, tudo bem... Que esta mais para 73kgs.. do que para os 72 kgs, mas assim fico com o INCENTIVO me "cobrando":

Subir não póóóóódeee...!!

Reflexão para esta Perda de Peso:

O que vem me ajudando de forma contínua:

1) Minha força de vontade e o meu real interesse em recuperar minha auto-estima!

2) A Carol S. no blog Operação Metamorfose: Dicas Belas e Perfeitas. Incentivo, Carisma e Muita paciência em ajudar MUITA GENTE.

3) O Blog e o incentivo das visitantes do Desafio: Desistir Jamais.

4) A Mamis, que sempre se preocupou com isso e vem me visitar!

5) MUITOS Exercícios Físicos, 01 hora por dia de Aeróbica.

6) Ter tirado radicalmente o chocolate do dia-á-dia!

7) Amigos =-) Joy que me visita; Amore Mio e Marido!!!

Um Beijo, Um MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!!!

Chocólatra!!!

O texto foi escrito por Caroline Schneider no Blog: Operação Metamorfose, referente á CHOCÓLATRAS!

E esta difícil resistir!!!

"A vontade compulsiva de comer chocolate é, sem dúvida, o sinal que traduz o principal sintoma de um chocólatra.Comer rapidamente, sem ao menos mastigar ou sentir o gosto do que está comendo, ingerir escondido para não dividir com outra pessoa, devorar uma caixa inteira de bombom em poucos minutos e acordar de madrugada para ir em busca do doce são comportamentos que podem caminhar para a dependência do chocolate.Segundo especialistas na área de dependências químicas, o comportamento compulsivo surge devido aos efeitos bons e prazerosos que o alimento proporciona, como bem-estar, prazer e calma.A fissura, aquela vontade imensa e aparentemente incontrolável, de um chocólatra é bem diferente e mais leve do que um dependente de crack. Há casos de indivíduos que saíram de madrugada para comprar chocolate e outros que comeram um bolo inteiro (O Oscar Schmidt [do basquete] conta que uma vez devorou 60 sonhos de valsa de uma só vez, assistindo televisão!!!).Uma pessoa pode se tornar dependente de chocolate se preencher alguns critérios. Se a pessoa precisar consumir quantidades cada vez maiores de chocolate para obter o mesmo efeito, sentir muita fissura e ficar muito agitada se não consumir, podemos considerá-la uma dependente de chocolate.Essa fissura é ruim, sofrida e angustiante, mas ninguém morre por não ter consumido chocolate. O que define a dependência é o comportamento da pessoa perante o chocolate e não a sua composição química.Com base nos estudos feitos pelo psicólogo sobre a compulsão pelo doce, 15% dos homens e 40% das mulheres não resistem ao desejo por chocolates.O chocolate aumenta os níveis de serotonina no cérebro. As gorduras de suas calorias elevam os níveis de endorfinas.

Resumindo, a serotonina acalma e as endorfinas melhoram o humor.

O consumo exagerado de chocolate pode desencadear:

*processos alérgicos *enxaqueca *diarréia*náuseas *problemas gastrointestinais *problemas hepáticos.Como comer sem culpa> Prefira o chocolate amargo> Evite consumir chocolate todos os dias e à noite> Tente comê-lo nos mesmos dias em que praticar exercícios físicos> Nunca coma chocolate de estômago vazio. Assim seu corpo absorve até o fim o conteúdo indesejado da guloseima, as gorduras e os açúcares> Prefira comer como lanche da manhã ou da tarde> Ingira no máximo 50 gramas por dia> Guarde o chocolate na geladeira. Quando mais gelado estiver, mais tempo ele levará para derreter na boca e mais rápido chegará a informação de saciedade ao cérebro> Coma antes, durante e depois de ingerir chocolate lascas de maçã, laranja ou pêra. A pectina presente nessas frutas reduz a absorção de gordura do chocolate> Idosos devem comer entre cinco gramas e 10 gramas por dia>

Pessoas com alergia à lactose devem ingerir apenas chocolate à base de sojaPrincípios ativos presentes no chocolate:> Anandamina> Cafeína> Feniletila> Magnésio> Teobromina> Triptofano (aumentam a sensação de bem-estar, podem causar euforia e reforçar a concentração)> Flavonóides (antioxidantes naturais com ação protetora sobre as artérias e sobre organismo."

Fonte: "http://operacaometamorfose.ning.com/group/estudosdecasos/forum/topic/show?id=1996143%3ATopic%3A18100&page=1&commentId=1996143%3AComment%3A18596&x=1#1996143Comment18596"

Ou oito OU OITENTÃO!!

Boa Tarde, Visitantes!

Estava aqui pensando, é surpreendente de fato a quantidade de pessoas amigas que encontramos na rede do "blog" e da "Reeducação Alimentar" na internet...Que ferramenta MARAVILHOSA, esta!!!
Eu não me sinto mais sozinha nesta luta.. Eu olho diversas pessoas no empenho e na mesma sintonia... Me enche de ENERGIA E ÂNIMO... E reforço meus desejos de querer perder uns “Kilinhos” e ver todas as pessoas que estão neste desejo: CHEGAR LÁ e Vamos...!
Estou realizando todos os dias muitas dicas e me praticando exercícios físicos conforme meu ritmo... Mas ainda não aprendi a controlar 100% a Compulsão, até controlo... Mas achei mto engraçado: Sonhar com uma BOLACHA RECHEADA TRAKINAS DE MORANGO!!!
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Acho, que é o subconsciente que fica adormecido e quando o corpo adormece, desperta...
Acordei confusa e irritada, mas fui me ocupando até passar os pensamentos... Claro que eu poderia comprar o pacote e comer duas bolachas para saciar a vontade.. Mas eu não tenho controle: "EU SOU OITO OU OITENTÃO..." (Nem oitenta é...) Ou eu como o pacote todo, ou eu não como nada! Preferi não comer nada....
Agora mesmo estava em um link de discussão da "Operação Metamorfose" , referente á chocolate e chocólatras e discutido sabiamente pela Carol S. "Maravilhosa", e foi fantásticos as dicas e os "macetes"... Estou tentando... e Vou CONSEGUIR.
Ontem minha irmã única e maravilhosa foi á 25 de Março e solicitei a compra de uma balança digital para me pesar, e ela comprou.. Estou doidinha para me pegar minha "encomenda"!

Agora preciso dividir meu tempo de blog com as tarefas da faculdade.

Beijos á todos!!!

Ainda Viva!!!

Hehehehe..Já estava com saudades de postar no blog!!!

Esta semana precisei direcionar minha "atenção" ao meu marido, ele é do ramo da Aviação e por muito milagre, ficou 4 dias em casa...Quando ele esta em casa, ele fica no meu pé, quer atenção o tempo todo (Menos mal que é atenção, não é fogão!) Hahahaha.

Qdo ele esta em casa, geraaaaaalmente ele gosta e faz o almoço, a comida dele é PERFEITA, uma das melhores para já comi na minha vida, mas é super, ultra, mega temperada e gordurosa, risos...Estes dias estava próximo á ele, eqto ele coziava, para fazer um macarrão, colocou metade de uma manteiga para "substituir" o oléo, ai "Jesuis" ... Eu eu no meio de uma reeducação alimentar e ele "abusando" do tempero... Kkkkkk! Mas eu não fiz desfeita comi e reduzi apenas na quantidade. Apesar de ser muito difícil, a comida fica saborosa... Ele é de fato um MESTRE-CUCA!!! Adora cozinhar, sabe inventar, criar, fazer, ele gosta...É incrível, quando gostamos de realizar algo tudo tem mto amor, tem GOSTO!

1)Estou querendo muito muito muito ir em á uma Nutricionista, para ter um cardápio saudável e compatível á minha rotina, peso etc e tal... Mas por estes tempos, ainda vou precisar mais um pouquinho de paciência, o tempo ($$$) está tão corrido!

2)Fui á academia Segunda, Terça e Quarta-feira e Quinta e Sexta-feira não agüentei ás dores lombares e resolvi não abusar.

3)Estou me programando para começar á Musculação, mas não estou muito empolgada não...risos. Prefiro á Aulas Aeróbicas.

4)Essa semana já iniciou ás aulas, mas eu ainda não fui, para semana que vem não escapo..Acabou a moleza!

5)Não me pesei essa semana, combinei comigo mesmo que irei me pesar uma semana sim e a outra não para não aumentar a ansiedade e para não ficar desanimada, caso vacile durante uma semana...

6)Vou visitar os blog's...Saudades do carinho de mto das meninas!

FELIZ DIA DOS PAIS á todos, á aquelas que viraram Pai e Mãe ao mesmo tempo!

Em especial ao meu PAIZÃO: Sinceros e Prolongados: FELIZ DIA DOS PAIS... Se amadureci, cresci, vivi, sorri e conquistei, foi porque tive a oportunidade em ser sua filha! TE AMO TANTO!!!

Estou amando as aulas de Power Jump, estão me ENCANTANDO cada vez mais.

UM BEIJÃO!

Fonte das Fotos: "http://www.academiawinner.com.br/powerjump.asp"

Casal Diet!!!

Uma pequena homenagem á um dos meus melhores amigos, o Casal Diet!!!!

Esta é minha amiga linda: A Isa, e o marido dela o "Luiz Couto", com certeza um PRESENTÃO ESPECIAL que a aviação me deu...

A Isa, é o meu "Amore Mio" (apelido quando começamos a fazer Italiano, juntas!) temos tantas coisas em comum: Qualidades, Defeitos ... Malhação, Peso! KKkkkkkk (Malhação e Peso: Ainda é para um futuro, claro!)

Ela vivia no meu pé, para fazer academia, controlar alimentação, não comer doce, comer devagar, comer tudo INTEGRAL... Eles são super light's!

Da última vez que fui jantar na casa deles, sairam de última hora para comprar Coca-cola, pizza e sorvete para me receber... Morri de ri quando cheguei lá! A Isa disse que tinha que ser algo que me agradasse para voltar sempre...rs

Eles estão felizes da vida, com esta minha nova etapa de reeducação alimentar + malhação, tanto que, colaboram com a minha "dieta"... Sábado, eles me ligaram para caminhar no Pq Ibirapuera a noite, troquei um CHURRASCO (na casa da minha amiga Barbie), por uma caminhada...

Pela primeira vez tive companhia para caminhar.. Sempre estou sozinha, pq o maridão é mais parado que um POSTE!

A caminhada foi super divertida, mas precisei puxar o fôlego para acompanhar os passos do Shrek, que caminhava quase correndo, risos... Diminui até as fofocas, pq se falava muito, não acompanhava os passos...

Quando voltamos, fui jantar na casa deles, a Amore Mio serviu: SOPA DE LEGUMES COM SUCO DE SOJA... São DIET mesmo este casal.. Comem tudo certinho, um ORGULHO!!!

GRANDES AMIGOS, literalmente: Obrigada pelo apoio e pela força: AMO VOCÊS DO FUNDO DO MEU CORAÇÃO, e VOCÊS SEMPRE SERÃO A "BOLA DA VEZ"!!!

(Meu casamento em Setembro de 2007)

E adivinha quem pegou o bouquet?? Não poderia ter sido diferente... !

OBS: Para esta semana, não fiz Exercício Sexta-feira, estava com um febrão e uma dor de garganta!!! A alimentação está certinha, nada de comer besteiras!

VIVAAAAA!!! Chuva.. Que Felicidade... Feliz Respirar Para Todos!